יוגה באום דוג'ו

שיעורי היוגה אצלנו באום דוג'ו מועברים ע"י מורים ומורות עם וותק, ניסיון, קשב ואיכפתיות. מתרגלים בקבוצות קטנות עד 12 איש, עם תשומת לב ויחס אישי. על שום אופיו המיוחד והבטוח באופן יחסי של התרגול, הפעילות בשיעורים מיועדת הן לאנשים בעלי בריאות תקינה כפעילות בונה ומחזקת והן לאלו הדורשים שיקום. 

​

תרגול התנוחות השונות (האסאנות) תורם לחיזוק והגמשת השרירים והמפרקים, לשחרור רעלים מהגוף, לחיזוק המערכת החיסונית, המערכת העצבית, לשיפור הנשימה, להרגעת הנפש ומסייע בהתמודדות עם לחצי היום-יום. תרגול האסאנות נעשה מתוך ריכוז המודעות פנימה, והדגש הוא על פיתוח יכולת לשחרר את הגוף לתוך התנוחות. בעזרת תרגול האסאנות והנשימה אנו מפתחים מיומנויות של השקטת גלי המוח וריכוז המודעות.

 

היוגה מלמדת אותנו צעד אחר צעד כיצד לחזור לעצמנו ולהצליח לשמוע שוב את ההכוונה מבפנים. כיצד לחיות חיים נאמנים לרצונות האמיתיים שלנו, להביא לידי מימוש את הכישרונות שלנו ולהגיע להגשמה עצמית. מקור השם יוגה מהשורש יוג בסנסקריט, שמשמעותו העיקרית היא איחוד. לרוב נוהגים לייחס מושג זה לאיחוד בין הגוף לנפש.