עוצמה לילדים

שיטת עוצמה - הדרך האישית והטבעית להגנה עצמית ולמניעת אלימות.

שיטת עוצמה פותחה על ידי סנסאי נימרוד אסטל שלקח ידע עצום בתחום ההגנה העצמית וההתפתחות האישית ויצר ארגז כלים מעשי לשימור עצמי ושיפור תחושת הביטחון האישי.

השיטה מפתחת ומעצימה את תחושת הביטחון האישי החל מהקניית יכולות למניעת אלימות ע"י איתור והרחקת סכנות, שיטות יעילות להתנהלות יומיומית בטוחה ולהתמודדות עם מצבי סיכון/קונפליקט.

ייחודיות השיטה בכך שהיא מחלצת את האינסטינקט הטבעי שלנו להגנה עצמית מתוך מקום של שקט ושלווה פנימיים ומאפשרת לנו לסמוך על עצמנו להגיב נכון ולשלוף מתוכנו את אשר נחוץ לנו ביותר במצבי לחץ.

תרגול בשיטת עוצמה משפר את יכולות ומיומנויות התנועה, התגובה והתודעה של המתאמן ומעניק כלים אמיתיים ואיכותיים גם לחיי היומיום. פיתוח אינטליגנציית התנועה הטבעית של הגוף, היכולת לפעול ולהגיב נכון ממקום של רוגע ומודעות עצמית המאפשרת חיבור לעוצמה הפרטית של כל מתאמן ומתאמנת.

תועלות:

ביטחון אישי.
שימור עצמי גופני ונפשי.
שליטה ברגשות גם ברגעים קשים.
הגדלת הביטחון העצמי והמסוגלות האישית.
שיעורים חווייתיים ומהנים.

תיאור אופן הלימוד של החוג

בשיעורי עוצמה נלמד ונתרגל מיומנויות התגוננות ממצבים ותרחישים שונים, דרכי מניעה והיחלצות מתקיפה.

השיעורים מחזקים ועושים שימוש בעוצמה הפנימית להגברת תחושת הביטחון בסיטואציות שונות. נתרגל הכלת רגשות כמו פחד וחרדה ונלמד כיצד להירגע בכל מצב, במקום להילחץ מכל דבר...

נבין מה קורה בתוכנו כשאנו נתקלים בארוע מסוכן וכיצד לתעל זאת לטובתנו, נלמד עקרונות לשפת גוף המשדרים ביטחון ונתרגל התמודדות במצבים מאתגרים בסביבה תומכת ומעצימה.

התעמלות ותנועה

כושר פונקציונלי

הצטרפות לשיעורי כושר פונקציונלי