קראטה למבוגרים

קראטה מאסכולת GOJU RYU

בבית הספר "אום דוג'ו " אנו מלמדים קראטה קלאסי מסורתי מאסכולת GOJU RYU הסגנון "הקשה והרך".

קראטה זה דרך חיים! מדובר על אומנות לחימה מסורתית אוקינאווית יפנית מסורתית ועתיקת יומין המאפשרת למתרגלים למצוא שלווה ואיזון בין גוף ונפש.

מחקרים מראים שאימון קראטה יכול להביא אנשים בוגרים לרמת ריכוז גבוהה יותר בעבודתם ולשיפור ביצועים. כמו כן מוכח שקראטה מסייע להורדת סטרס. מעולם לא מאוחר מדי להתחיל ללמוד ולתרגל.

 

תועלת:

העלאת רמת המודעות והשליטה העצמית בגוף, בנפש ובתודעה

כושר גופני הוליסטי וכשירות מנטאלית לחיי היום יום.

איזון לגוף ולנפש.

שלווה ושקט פנימי.

מנוף להעצמה אישית.

יכולת התגוננות נגד אלימות.

תיאור אופן הלימוד של החוג

הקראטה מאסכולת ה-GOJU RYU כולל בתוכו שלושה מרכיבים עיקריים:

קיהון (תרגילי הבסיס).

קאטה(תבניות תנועה ולחימה).

קומיטה(תרגול בזוגות).

שתיים עשר קאטות המקור מהוות את ליבת האמנות. קאטות אלו מגלמות ומכילות בתוכן את מכלול הטכניקות והידע אליו נדרש הלוחם בקרב ובתרגולן מפיקים את מכלול המיומנויות, היכולות והתובנות להן נדרש האדם בחייו.

האמנות האקטיבית מאוזנת על ידי חיבור לפן השקט, תוך פיתוח סבלנות, זרימה ויכולת קבלה והכלה. זאת אנו מיישמים על ידי תרגילי תנועה ונשימה יחודיים, תרגילי שחרור ומדיטציה.